Hiba 🦋

C’est quoi l’EFT – Technique de libération des émotions ?

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une approche psycho-corporelle qui combine des principes de la psychologie et de l’acupression.
Elle consiste à tapoter doucement certains points précis du corps, tout en se concentrant sur une émotion, une pensée ou une situation spécifique.

Cette technique permet de calmer la réponse de stress du cerveau et d’aider le corps à se sentir en sécurité, favorisant ainsi une libération émotionnelle naturelle.

Lors d’une séance, je prends le temps de vous écouter afin d’identifier l’émotion ou la situation que tu souhaites travailler.
À l’aide de tapotements légers sur des points spécifiques du visage et du haut du corps, combinés à des phrases ciblées, nous aidons le système nerveux à se réguler.

Le cerveau reçoit alors un message de sécurité, ce qui permet :
une diminution de l’intensité émotionnelle
un relâchement physique
une meilleure clarté mentale
un apaisement durable

L’EFT agit en douceur, toujours dans le respect de votre rythme.

Comment l’EFT peut m’aider?

L’EFT est une approche douce qui me permet de créer un espace de sécurité intérieure, sans avoir à revivre intensément ce qui est douloureux.

L’EFT (Technique de libération des émotions) vous accompagne pour mieux vous connecter à vos ressentis, identifier les émotions qui vous traversent et libérer celles qui restent bloquées dans le corps. Elle vous aide à apaiser le stress, les peurs et les charges émotionnelles, à mieux comprendre ce qui déclenche certaines réactions, et à transformer doucement vos réponses émotionnelles afin de retrouver plus de calme intérieur, de clarté et un mieux‑être durable, en accord avec votre rythme et votre nature profonde.

À quoi sert l’EFT ?

J’utilise l’EFT pour accompagner différentes difficultés émotionnelles, notamment :

→ le stress et l’anxiété
→ les émotions intenses (peur, colère, tristesse, culpabilité)
→ les pensées envahissantes
→ les événements difficiles ou vécus marquants
→ le manque de confiance en soi
→ les tensions physiques liées aux émotions

L’EFT permet de créer un espace intérieur plus calme, d’apprendre à accueillir ses émotions autrement et de retrouver un meilleur équilibre émotionnel.